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smarte Bewegung für den ganzen Körper

 Über mich


Die Suche nach intelligenter Bewegung, die den Körper immer weiterentwickelt, trieb mich schon immer an. Sie führte mich über Leistungsschwimmen und Turnen als Jugendliche, später zum Tanz und Ballett. Im Jahr 2006 entdeckte ich die CANTIENICA®-Methode für mich. Zwischen 2009 und 2020 unterrichtete ich die CANTIENICA®-Methode als Trainerin in Speyer. Im Jahr 2020 trennte ich mich von der Marke CANTIENICA®, die ein neues Lizenzkonzept eingeführt hatte. Ich habe mein Trainingsportfolio über die Jahre hinweg stetig weiterentwickelt, daraus entstand mein eigenes ganzheitliches essential body training. Meinen Werdegang als Trainerin und selbst Trainierende begreife ich als "work in progress", als stetige Weiterentwicklung, in die ich nach Bedarf und Neugier neue Methoden und Inspirationen integriere. Neu dazu kam im Jahr 2022 die Ausbildung zur zertifierten Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo® Konzept.



 


 Über mich

Die Suche nach intelligenter Bewegung, die den Körper immer weiterentwickelt, trieb mich schon immer an. Sie führte mich über Leistungsschwimmen, Turnen und Ballet als Jugendliche, später  zum Tanz und Ballett. Im Jahr 2006 entdeckte ich die „CANTIENICA®-Methode“ für mich. Zwischen 2009 und 2020 unterrichtete ich die „CANTIENICA®-Methode“ als Trainerin in Speyer. Parallel entwickelte ich mein Trainingsportfolio selbständig weiter, daraus entstand ein ganzheitliches essential body training.


2020 nun habe ich mich entschlossen, dieses eigene Trainingsportfolio weiter auszubauen und mich von der Marke „CANTIENICA®“, die ein neues Lizenzkonzept einführte, zu trennen.

Das in studio14 angebotene essential body training schöpft aus all meinen gewonnenen Erkenntnissen und Erfahrungen und entwickelt sich stetig weiter. Anatomisch präzises Training, das den Körper aufrichtet. Feinarbeit für Knochen und Faszien. Stabilisierung des Körpers von innen nach außen. Aufwecken der Tiefenmuskulatur. Anleitung zur Selbstwahrnehmung und einer neuen Aufrichtung rund um die Uhr.

Meine Ausbildung in Eckpunten

     

  • 2022 Beckenboden-Kursleiterin für Frauen und Männer nach dem BeBo® Konzept   


       bis 2020

  • CANTIENICA®-Faceforming
  • CANTIENICA®-Go
  • CANTIENICA®-Beckenbodentraining
  • CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
  • CANTIENICA®-Das Powerprogramm
  • CANTIENICA®-Das Coaching
  • Fortbildung: Beinachse, Rückbildung
  • Bühnentanz (staatl. anerkannt), Berlin
  • London Contemporary Dance School, London




Coming soon & work in progress

  • hypopressive Techniken
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Und das sagen meine Teilnehmer:innen

Einfach motivierend ...

„Das Training in der Kleingruppe ist super motivierend, ich bekomme trotzdem ganz individuelle Tipps. Es hat mir geholfen, Kraft aufzubauen. Insbesondere meine Rücken geht es jetzt besser ...“ F., Speyer

Meine liebe Körperhaltung ...

„Toll finde ich, dass ich das Prinzip der Körperhaltung überallhin mitnehmen kann. Seit ich es auch auf der Arbeit beim Sitzen am Computer umsetze, kann ich viel länger sitzen, ohne mich verspannt oder schlapp zu fühlen. Sogar beim Autofahren haut das hin ...“, B. , Waldsee

Beckenboden & Co ...

„Nach der Geburt meiner Tochter habe ich gemerkt, dass meine Blase nicht mehr so dem Alltag standhält wie früher. Seit einem halben Jahr trainiere ich in Gruppenkursen und übe jeden Tag zu Hause nach einem individuellen Übungsplan. Seit ca. 2 Monaten kann ich das meiste wieder beschwerdefrei machen wie früher.“ J., Speyer

Selbstbewusstsein & Ruhe...

„Das Training ist ein gutes Fundament, ich probiere nach und nach, es in verschiedenen Bereichen umzusetzen. Es hilft mir selbstbewusster aufzutreten, das Training hilft mir außerdem zur Ruhe zu kommen und den ganzen Alltagsstress zu vergessen ...“, H. Limburgerhof

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