Methode

Training mit der CANTIENICA-Methode® bedeutet essentiell zu trainieren – essential body training. Es führt den Körper zu seinen ursprünglichen, guten Haltungs- und Bewegungsmustern zurück.


Das anatomisch fundierte Trainingskonzept richtet den Körper an seiner Mittelachse auf, weckt die Tiefenmuskulatur und kräftigt den Körper von innen nach außen. Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit sind das Resultat. (mehr ...)

14 Beweggründe ...

01 Qualität

Das Training in der kleinen Gruppe macht Spaß, es ist intensiv und persönlich zugleich. Ich kriege individuelles Feedback, wie ich die Übungen mache, und kann mich so weiterentwickeln.

 

02 Kraft
Seit ich trainiere und die Methode im Alltag anwende, habe ich mehr Kraft für alles. Ich mache außer dem wöchentlichen Training kein weiteres Fitness-Training. Trotzdem habe ich in letzter Zeit beispielsweise einen Umzug mit schwerem Kisten-Schleppen gut bewältigt, ich konnte meinen Körper einfach effizient einsetzen. (mehr...)

 

Workshops & Anmeldung 

Herzlich willkommen in folgenden Trainingsformaten:

  • Workshops
  • Grupppenkurs, max. 8 TN
  • Personal Training
  • Einzelstunde (z.B. zur Erarbeitung eines Trainingsplans etc.)

 

WORKSHOP-TERMINE & INFOS

 

KURSOPTIONEN & PREISE anfragen:

Kontakt
 

 

 

 

Willkommen in studio14

Die Wirksamkeit der CANTIENICA®-Methode entdeckte ich 2006 für mich. Aus dem Modern Dance kommend  hatte ich bereits Bekanntschaft mit Rückenproblemen gemacht und war auf der Suche nach guter Bewegung.
 

Bewegung, die intelligent und innovativ ist. Bewegung, die nicht gegen sondern mit dem Körper arbeitet.

 

Seit 2009 gebe ich diese Erfahrung als Instruktorin in Speyer an andere weiter, seit August 2015 mit eigenen Räumlichkeiten in der Johannesstraße.
 

 

Meine Eckdaten:
 

CANTIENICA®- Stufe 3 Gold

Als Mitglied im CANTIENICA®-Qualitätsclub habe ich mich zu regelmäßigen Weiterbildungen verpflichtet und vermittle ihnen so stets den aktuellen Stand dieser lebendigen Methode.

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CANTIENICA®-Das Powerprogramm
CANTIENICA®-Das Coaching
CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Fortbildung: Beinachse, Rückbildung

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm
CANTIENICA®-Faceforming

CANTIENICA®-Go

Ist CANTIENICA®-Training etwas für mich?

Das Training ist Fitness für die Tiefenmuskulatur.

 

Wo sind diese Muskeln und wie aktiviere ich die? Wie fühlt sich das an? Wozu ist es gut? Wie kann ich die im Alltag einsetzen, also beispielsweise wie setze ich mich anatomisch korrekt hin? Was hat die Aktivierung der Tiefenmuskulatur mit meiner Körperhaltung zu tun? Wie habe ich mich eigentlich bis jetzt bewegt? Wie gehe und sitze ich eigentlich?

 

Das Training rüstet Sie nach und nach mit dem entsprechenden Werkzeug und Wissen aus, um diese Fragen für sich zu beantworten und selbst aktiv zu werden.
Und zwar nicht nur im Training selbst, sondern rund um die Uhr!

 

Das Training ist

. . .  für alle, die Spaß an der eigenen Körperwahrnehmung haben.

. . .  für alle, die bereit sind für ein völlig neues Körpergefühl.

. . .  für Männer und Frauen.

. . .  für Sportler, die sich bis jetzt vor allem auf die äußeren sichtbaren Muskeln konzentriert haben.

. . .  für Frauen in und nach der Schwangerschaft, die fit und gesund werden oder bleiben wollen.

. . .  für Schreibtischschlümpfe und Coachpotatoes, die etwas ändern wollen.

. . .  für alle, die effektiv und individuell trainieren wollen.

. . .  für Menschen mit Rückenbeschwerden, Skoliose, Beckenschiefstand, Beckenbodenschwäche.

. . .  für Menschen mit Blasenschwäche, Haltungsschwäche, Kopfschmerzen.

. . .  für Menschen mit  X- oder O-Beinen, Verspannungen etc.