SCHNUPPERWORKSHOP

Lernen Sie die Prinzipien der Methode kennen, durch die Sie sich aufrecht und beweglich trainieren können.

Wir sehen uns gemeinsam die Anatomie des Beckens an und erproben, was der Körper tun muss, damit eine mühelose Aufrichtung gelingt. Ist das Becken im Alltag beim Stehen, Gehen, Liegen, optimal ausgerichtet, kann sich der ganze Körper aufrichten, die tiefliegenden Rücken- und Beckenbodenmuskeln werden geweckt.

Sie erhalten eine Anleitung für: richtiges Sitzen und Stehen und einen starken Beckenboden.

Für alle, die gern in einen Gruppenkurs einsteigen wollen* oder darüber nachdenken. Dieser Workshop ersetzt die sonst vorab notwendige individuelle Einführungslektion.

Auch Neugierige, Unentschlossenen oder Reinschnupperer sind herzlich willkommen!

-----

*Freie Plätze für Gruppenkurse bitte gesondert erfragen. Eine Teilnahme am Workshop bedeutet nicht automatisch, dass auch ein Plaz im Gruppenkurs frei ist.

Dauer 2 Stunden / 50€

Workshoptermine:
 

- FREITAG 10. Januar 2020, 17-19 Uhr

Anmeldung: info@studio14-training.de

LAUFWORKSHOP

Wie kann ich natürlich laufen, walken, joggen, so dass es gut für den Körper ist?

Lang und leicht und ohne den Rücken zu stauchen?
Was tut dabei das Becken, die Füße, der Oberkörper der Kopf?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits in studio14 trainieren oder anderswo die CANTIENICA®-methode kennengelernt haben und mit den Basics vertraut sind.

Egal, ob Sie im Alltag bewusster gehen , oder ihr Walken oder Joggen optimieren wollen. Es sind weder besondere Laufschuhe noch besondere Kondition notwendig. Das Prinzip wird zunächst drinnen im Studio erforscht und dann draußen bei einer gemeinsamen Walking/Jogging-Session umgesetzt.

Dauer 3 Stunden / 70€

Workshoptermine:
 

- FREITAG 05. JUNI    2020, 16-19 Uhr

Anmeldung: info@studio14-training.de