Anmeldung & Infos

Interesse am Training?
Sie möchten gern Infos erhalten?

 

Bitte melden Sie sich per Mail, Telefon oder über das Kontaktformular unten.

Vielen Dank!

 

Fon: 0151-507 149 41
Mail:
info@studio14-training.de

 

Gruppenkurse ...
finden in der Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmern, einmal pro Woche werktags statt. Für Neueinsteiger in das Training ist vor Trainingsstart eine individuelle Einführungslektion notwendig, in der Grundlagen und Anatomie erklärt und erprobt werden.

 

Einzelstunden  & Personal Training ...
finden nach individueller Absprache, auch am Wochenende, statt. Sie können sie als intensives regelmäßiges Trainingsformat nutzen, oder nur ab und zu bei Bedarf, beispielsweise um offene Fragen zu bearbeiten oder sich einen Trainingsplan für zu Hause zu erarbeiten.

 

Trainingsort ...
studio 14

Johannesstraße 14/Eingang um die Ecke Lebkuchengasse
67346 Speyer

 

Welche Trainingskleidung brauche ich?
Es genügt bequeme Sportkleidung und Socken, vorzugsweise Antirutsch-Socken.

 

Kurszeiten und Preise ...
Bitte erfragen Sie aktuelle Kurszeiten, verfügbare Plätze sowie Preise über das Kontaktformular unten oder unter der Nummer 0151-507 149 41.

 

Anerkennung der Kurse ...
Die Kursgebühren sind nicht bei Krankenkassen als Präventionstraining einreichbar. Sie erhalten aber selbstverständlich eine Bestätigung über die Teilnahme/Rechnung.

 

Anmeldung ...
Aufgrund der begrenzten Platzanzahl in dem individuellen Trainingsformat wird um vorherige Anmeldung per Mail oder Telefon gebeten.

WORKSHOP-Termine

SCHNUPPERWORKSHOP

 

Lernen Sie die Prinzipien der Methode kennen, durch die Sie sich aufrecht und beweglich trainieren können.

 

Wir sehen uns gemeinsam die Anatomie des Beckens an und erproben, was der Körper tun muss, damit eine mühelose Aufrichtung gelingt. Ist das Becken im Alltag beim Stehen, Gehen, Liegen, optimal ausgerichtet, kann sich der ganze Körper aufrichten, die tiefliegenden Rücken- und Beckenbodenmuskeln werden geweckt.

 

Sie erhalten eine Anleitung für: richtiges Sitzen und Stehen und einen starken Beckenboden.

 

Für alle, die gern in einen Gruppenkurs einsteigen wollen* oder darüber nachdenken. Dieser Workshop ersetzt die sonst vorab notwendige individuelle Einführungslektion.

Auch Neugierige, Unentschlossenen oder Reinschnupperer sind herzlich willkommen!

 

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*Freie Plätze für Gruppenkurse bitte gesondert erfragen. Eine Teilnahme am Workshop bedeutet nicht automatisch, dass auch ein Plaz im Gruppenkurs frei ist.

 

Dauer 2 Stunden / 50€

 

Workshoptermine:
 

- FREITAG 10. Januar 2020, 17-19 Uhr

 

Anmeldung: info@studio14-training.de

 

 

 

 

LAUFWORKSHOP

 

Wie kann ich natürlich laufen, walken, joggen, so dass es gut für den Körper ist?

Lang und leicht und ohne den Rücken zu stauchen?
Was tut dabei das Becken, die Füße, der Oberkörper der Kopf?

 

Dieser Workshop richtet sich an alle, die bereits in studio14 trainieren oder anderswo die CANTIENICA®-methode kennengelernt haben und mit den Basics vertraut sind.

 

Egal, ob Sie im Alltag bewusster gehen , oder ihr Walken oder Joggen optimieren wollen. Es sind weder besondere Laufschuhe noch besondere Kondition notwendig. Das Prinzip wird zunächst drinnen im Studio erforscht und dann draußen bei einer gemeinsamen Walking/Jogging-Session umgesetzt.

 

Dauer 3 Stunden / 70€

 

Workshoptermine:
 

- FREITAG 27. März 2020, 16-19 Uhr

 

Anmeldung: info@studio14-training.de

 

 

 

 

Schnupperworkshop 16. August

ePaper
Zum unverbindlichen Kennenlernen oder statt einer Einführungslektion zum Einstieg in Gruppenkurse

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