Methode

Training mit der CANTIENICA®-Methode bedeutet essentiell zu trainieren – essential body training. Es führt den Körper zu seinen ursprünglichen, guten Haltungs- und Bewegungsmustern zurück.


Das von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelte anatomisch fundierte Trainingskonzept richtet den Körper an seiner Mittelachse auf, weckt die Tiefenmuskulatur und kräftigt den Körper von innen nach außen.  Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit sind das Resultat.
 

Trainiert wird in studio 14 in Kleingruppen mit max. 8 Teilnehmern oder bei Wunsch in Einzel-Lektionen. Präzise Übungsanleitung und individuelles Coaching richten den Körper und die Wirbelsäule optimal aus, entlasten die Gelenke und aktivieren die tiefliegenden Rückenmuskeln und den Beckenboden.


 

Dadurch entsteht ein neues Körperbewusstsein, die Körperhaltung verbessert sich.  Aufrechte Haltung ist attraktiv und wirkt Schmerzen entgegen. Bei regelmäßiger Umsetzung der Methode werden Sie merken, wie die Muskeln sich vernetzen und Sie mit wachsender Kraft und Leichtigkeit in den Alltag starten können.

 

 

Das Training vermittelt eine Anleitung für ihren Körper, die Sie jederzeit überall selbst anwenden können.

 

Das Bewegungsprinzip kann auf alle Alltagssituationen und Sportarten übertragen werden, so dass Sie die CANTIENICA®-Methode 24-Stunden am Tag nutzen können, sei es am Computer, bei der Gartenarbeit oder beim Segeln – Sie bleiben selbstverantwortliche Expertin oder Experte für den eigenen Körper.
 

Das Training mit der CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch präzises Fitnesstraining für Frauen und Männer jeden Alters und jeder Kondition. Es eignet sich als essentielles Körpertraining, um Muskeln zu kräftigen, zu dehnen und den Körper zu formen. Ebenso als Vorsorge, Rückbildungstraining nach einer Geburt und therapeutisch exakte Anleitung zur Selbstheilung bei Beschwerden (z.B. Haltungsschwäche, Rückenschmerzen, Inkontinenz, Organsenkung etc.).

 

 

 

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